masa na

Patrząc na jego forme, to pewnie agresywną masą leci. Forma gut, dobra już nie lece tak banałem. Ściągacze profilaktycznie czy już łokcie dają się we znaki na tych ciężarach? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-31 00:57:54

Ci powiem junior tak., tragedii nie ma. Ale czeka Cię ciężka masa :P A na razie marsz na studia i dupeczki szkolić :D

"Fakt, zyskałam na jędrności, ale nie widać bym była szczuplejsza. " Bo jesteś szczupła, no nie wysuszysz się z taką masą mięśniową. Nie liczyłabym na to i raczej nikt cię tutaj w tym kierunku nie poprowadzi - przynajmniej nie na początku. Nie masz zbyt dużego bf, jesteś szczupła i zamęczona dietami. Skup się na jednym priorytecie - na [...]

Fajter wszedl ? %-) no masa ponad wszystko, najpierw masa potem rzezba, ale na rzeźbę nie ma czasu %?

macie 100% racji wysokiemu jest gorzej lapke zrobic . ja juz zaczynam byc zly na wzrost. koles na osiedlu ma 35 w lapie a wyglada na conajmniej 40!! tyle ze on ma ze 174cm. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!

[...] sylwetka - gdyby nie to już dawno waliłbym Antka po 300mg dziennie i 2g Omy! W sierpniu dam foty pod koniec jak wszystko wypali. I nie będą to foty powtarzam jakieś hiper duper tylko normalne - ma być estetycznie i w miarę schludnie. Waga cały czas ta sama - wychodzi na to, że z ubytkiem taknki tłuszczowej wzrasta czyściutka masa mięśniowa.

[...] się przyłożysz to nie ma bata, trochę sadła spadnie. Wtedy podkręcamy michę i wrzucamy kreatynę. Aero oczywiście dalej 20 minut po każdym siłowym. Powinna ładnie wpadać masa. Pokaż że masz jaja i przyciśnij teraz mocno, bo chcę zapomnieć o ostatnich dniach, kiedy prawie cała praca poszła wpyzdu. A oto trening na kolejne kilka tygodni: Jeżeli [...]

[...] słów o całej współpracy z Hubertem81: Na wstępie chciałem serdecznie podziękować Ci Hubert za możliwość współpracy z Tobą i jeszcze raz, że akurat mnie wybrałeś do projektu masa, a w dodatku zdecydowałeś się jeszcze mi pomóc w pracy nad rzeźbą i redukcją tkanki tłuszczowej! Mam nadzieję, że Cię nie zawiodłem ;-) Ogólnie mogę stwierdzić, że [...]

[...] mase mięśniową po pewnym czasie i tak się utrzymuje a nie buduje. Też nie chcę schodzić nie wiadomo do jakiejś anoreksji, wszystko w granicach prawidłowej wagi, tak żeby masa mięśniowa spadła ale kalorie i makroskładniki się zgadzały żeby nie mieś niedoborów składników odzywczych. Z tą masą mięśniową też nie jest tak do końca bo liczy się [...]

[...] czy dalej zwiekszac ciezary czy ospuscic sobie z dokladaniem i pocwiczyc tym(60kg) ciezarem dodam ze z tygodnia na tydzien czuje coraz wieksze zakwasy. Moim celem jest masa. Czy tego rodzaju progersja jest dobra na wiekszenie masy? dodam ze sila rosnie nawet dobrze ale masa nie za bardzo, dieta jest dosyc dobra. nabralem ok 6kg masy w [...]

[...] :D tata mi wbija, że zostane kulturystka :-? Micha : B/120/T70/W180 - fajnie mi na tym rozkładzie, nie jestem głodna i wielkiego braku mięcha nie dostrzegam. Najpierw masa, potem rzeźba }:-(}:-( A i zauważyłam jeszcze mega zmiane w samopoczuciu, podczas wstawania rano iiiii tak miękkich włosów od dawna nie miałam..8-) [...]

[...] ze powinienem jesc 'sporo'. Staram sie. Po swietach wezme sie za diete, bo w swieta, jak to w swietach - pewnie nie bede jej trzymal. A na gainera nie mam kasy Poza tym z masa u mnie i tak bedzie ciezko. Bede teraz wykonywal duzo aerobow ... tzn. gral w kosza sporo. 3-4x w tygodniu po okolo 1,5h. dzieki za rady, postaram sie zastosowac.

[...] tak kraty nie będzie na lato ale będzie znaczna poprawa taką mam nadzieję jeżeli nic mi nie pokrzyżuje planów. Priorytet dla mnie od zawsze się nie zalać, dlatego też masa szybko nie wpada, cm w obwodach nie idą szybko w górę. Ja dużo jem dużo się ruszam więc jest sportowo Kondycja mi się znacznie poprawiła co bardzo pomaga na 15stkach [...]

podciaganie do brody - tu mozesz oszukiwac, az automatycnzie przejdziesz w koncu do "high pull'a" waga stosu na wyciagu a masa ciala to zupelnie inna sprawa masz inne przelozenie dzwiganego ciezaru gdyz masz te rolki itd tak to nie jesst źle dobrze ze w tym wyciskaniu nie podszedles do kolejnego ciezaru. na nastepnym tereningu [...]

[...] przekonałem się dlaczego nie spróbować. Mogłem tylko zyskać i zyskałem sporo...Początki były ciężkie wręcz wkurzałem się bo kondycyjnie byłem placek do tego stopnia, że masakra. Trening 15-tek był dla mnie zmorą i nocnym fatum Pierwszy miesiąc to zapoznanie się z ciężarami w niektórych ćwiczeniach były jak u kobiet ale pomyślałem o [...]

Nie wiem czy jaraja czy cos ale ogolnie dobre ma proporcje i wychodzi swietnie przygotowany. Tutaj na forum przez patrzenie na prosow zapomnialo sie o tych 2 waznych pkt. to jest amatorka. tutaj liczy sie cos wiecej niz tylko masa .

https://www.youtube.com/watch?v=DurCLn9yWQM filmik na szybko zrobiłem (dosłownie, bo chciałem go mieć już dziś xd) z zawodów (celem było uderzenie w 3 dzwonek) Venc1Lq - dzięki :D no z tą masą to jestem świadom :X

[...] już chyba mógłbym tam kontynuować Lafaya. Wiecie: świeże powietrze, raczej mniejsza szansa, że ktoś przeszkodzi, a i może innych trenujących poznam :D Jedyny minus, że nie będę mógł od razu posiłku potreningowego zjeść, więc będę musiał se ten ryż gotować przed wyjściem i troszkę zimniejszy potem szamać. Poza tym jeszcze masa innych plusów.

nie byłem pewny bo mam jeszcze trochę tłuszczu na klatce , ale jak masa to masa :-D Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Musicman1997 w dniu 2014-03-30 23:15:52

Widać że fat z brzucha schodzi. Ja muszę przestać jeździć w niedzielę do mamy na obiady;-) bo ta masa źle się skonczy:-% zaraz wskakujesz na masę. A taka wycinke pod wakacje od kiedy zaczynasz?